Treeningud

Holy Pole Dance on Stebby koostööpartner

MRF + Stretching

Hind alates: 10€

MRF ja venitus

MFR treeningud toetavad lihaspingete vähendamist, liikuvuse parandamist ja keha teadlikku taastumist. Treening keskendub fastsia ja süvalihaste vabastamisele, et taastada kudede loomulik elastsus ja parandada liikumiskvaliteeti.

Tunnid sobivad nii iseseisva taastava treeninguna kui ka toetava osana jõu- ja postitreeningute kõrval, sest need aitavad kiirendada taastumist, parandada sooritust ning vähendada ülekoormus- ja vigastuste riski.

Suveeri pakkumine

MFR Stretching

Proovitrenn 10 € (tavahind 15 €)

4 korra pakett 45 € (tavahind 50 €)

Holy Intro

Hind alates: 10€

Täiesti nullist alustajatele

Holy Intro on loodud neile, kes soovivad alustada postitantsu ja -akrobaatikaga algusest peale. Treeningutes tutvutakse põhiliikumiste, haarete ja kehakasutusega rahulikus tempos, luues kindla ja turvalise vundamendi edasiseks arenguks.

Hind:
Üks trenn – 15 €
4 trenni – 50 €

Holy Acro

Hind alates: 10€

Postiakrobaatika algajatele ja edasijõudnutele

Holy Acro keskendub jõu, tehnika ja kontrolli arendamisele postil. Treeningud on üles ehitatud süsteemselt, võimaldades turvalist arengut nii algajatele kui ka edasijõudnutele. Fookuses on tugev baas, korrektne tehnika ja järjepidev edasiminek.

Hind:
Üks trenn – 15 €
4 trenni – 50 €
8 trenni – 80 €

Holy Exotic

Hind alates: 10€

Postitants kontsadega

Holy Exotic ühendab tantsulisuse, enesekindla liikumise ja kontrollitud jõu. Treeningud keskenduvad voolavusele, kehateadlikkusele ja väljenduslikule liikumisele postil, säilitades samal ajal tehnilise täpsuse.

Hind:
Üks trenn – 15 €
4 trenni – 50 €
8 trenni – 80 €

Holy Private

Hind alates: 45€

Personaalsed eratrennid postitantsus ja postiakrobaatikas

Holy Private on individuaalne eratrenn, kus saad keskenduda kas postitantsule või postiakrobaatikale vastavalt oma tasemele ja eesmärkidele. Treening sobib nii algajatele kui ka edasijõudnutele ning võimaldab liikuda rahulikult ja turvaliselt oma tempos.

Hind:
Üks trenn – 45 €
8 trenni – 320 €

Aja broneerimiseks võta ühendust kontaktilehelt!

Holy Pole Dance
Postitants ja postiakrobaatika Tallinnas

Paavli 4, Tallinn
info@holypole.ee
KKK (PDF)
Privaatsuspoliitika (PDF)