Teenused algajale

Holy Pole Dance algajate treeningud on mõeldud neile, kes soovivad alustada postitantsu ja -akrobaatikaga täiesti nullist. Varasem kogemus ei ole vajalik – oluline on huvi liikumise vastu ja soov õppida rahulikus tempos.

Treeningud loovad tugeva baasi, arendavad keha teadlikult ning aitavad samm-sammult liikuda enesekindlama ja tugevama liikumise suunas.

Holy Intro

Hind alates: 10€

Postitants täiesti nullist

Holy Intro on loodud neile, kes soovivad alustada postitantsu ja postiakrobaatikaga algusest peale. Treeningutes tutvutakse põhiliikumiste, haarete ja kehakasutusega rahulikus tempos, luues kindla ja turvalise vundamendi edasiseks arenguks.

Hind:
Üks trenn – 15 €
4 trenni – 50 €

Pole Grip

Hind: 12€

Parem haare postil

Pole grip on spetsiaalne vahend, mis aitab parandada käte haarduvust postil. See muudab naha sobivamaks postiga töötamiseks ning aitab algajatel end liikumisel kindlamalt tunda.

Treeningutel juhendatakse gripi kasutamist vastavalt vajadusele.

Hind:
Üks – 12 €

Holy Private

Hind alates: 45€

Personaalsed eratrennid postitantsus ja postiakrobaatikas

Holy Private on individuaalne eratrenn, kus saad keskenduda kas postitantsule või postiakrobaatikale vastavalt oma tasemele ja eesmärkidele. Treening sobib nii algajatele kui ka edasijõudnutele ning võimaldab liikuda rahulikult ja turvaliselt oma tempos.

Hind:
Üks trenn – 45 €
8 trenni – 320 €

Aja broneerimiseks võta ühendust kontaktilehelt!

MRF + Stretching

Hind: 15€

MRF ja venitus

MFR treeningud toetavad lihaspingete vähendamist, liikuvuse parandamist ja keha teadlikku taastumist. Treening keskendub fastsia ja süvalihaste vabastamisele, et taastada kudede loomulik elastsus ja parandada liikumiskvaliteeti.

Tunnid sobivad nii iseseisva taastava treeninguna kui ka toetava osana jõu- ja postitreeningute kõrval, sest need aitavad kiirendada taastumist, parandada sooritust ning vähendada ülekoormus- ja vigastuste riski.

Hind: 15 €

Kinkekaart

Hind alates: 40€

Hea kingitus endale või sõbrale

Holy Pole Dance kinkekaart on võimalus teha teadlik ja liikumist toetav kingitus. Kinkekaarti saab kasutada eratrenni (private class) jaoks ning see sobib nii algajale kui ka edasijõudnule.

Kinkekaarti on võimalik osta nii endale kui ka sõbrale.

Hind:
Üks kinkekaart – 40 €
kaks kinkekaarti – 75 €

Holy Pole Dance
Postitants ja postiakrobaatika Tallinnas

Paavli 4, Tallinn
info@holypole.ee
KKK (PDF)
Privaatsuspoliitika (PDF)